相扑选手在土俵上持续推顶，看似靠体重与下肢，实则上肢耐力决定谁能把对手推出边缘。当双方胸膛相抵、手臂交缠，肩、背、前臂与握力必须长时间维持高压输出。一旦上肢先力竭，推顶就会变成被推，优势瞬间易手。因此，强化上肢耐力已成为大相扑训练的核心课题之一，值得关注。
大相扑比赛从仕切开始，力士蹲踞、呼吸合拍，随后猛然冲锋。照之富士与丰升龙这类横纲级选手，常以双手插臂、掌心推压对手腋下，形成持续推顶。此时并非一次爆发，而是数十秒甚至更久的上肢等长收缩。谁的前臂与肩带先颤抖，谁就被迫后退。推顶一旦断开，再想夺回主动就极为困难。
为强化这种持续推顶能力，许多部屋把推墙、推轮胎、推雪橇列为日常科目。宫城野部屋的力士会面对墙壁，双手撑住，保持低重心，用肩背发力向前顶，每组持续一分半到三分钟。二所之关部屋则让力士推重型轮胎，在土俵边来回移动，模拟对手不断抵抗。这种重复性负荷直接刺激慢肌纤维。
握力与前臂耐力同样关键，因为推顶时手指必须扣住对手的腰带或手臂。贵景胜、高安等力士常做粗绳悬吊、毛巾拧转、米袋提握。粗绳悬吊要求双手抓住绳端，身体后倾，坚持到前臂发烫。毛巾拧转则反复旋转湿毛巾，增强腕屈肌群。这些练习让握力在长时间对抗中不先崩溃。
最接近实战的强化方式，是连续与多名力士进行推顶车轮战。伊势滨部屋常安排一名力士站在土俵中央，依次迎接不同对手的冲击。照之富士在伤后恢复期也采用过类似方法，先与轻量级力士推顶，再逐步换上大关级对手。这种车轮战迫使上肢在疲劳状态下继续维持动作，模拟比赛末段的极限压力。
持续推顶属于典型的等长收缩，肌肉长度不变却持续消耗能量。上肢肩带与上臂肌群中，慢肌纤维比例高者更能抵抗疲劳。长期训练会提升毛细血管密度与线粒体功能，使乳酸清除更快。同时，神经系统学会更经济地募集运动单位，减少不必要的抖动。这些适应让力士在推顶中保持稳定输出，而不至于几十秒后手臂发软。
上肢耐力不只是肌肉问题，还涉及呼吸与心理节奏。御岳海、阿炎等力士在推顶时会刻意放慢呼气，让胸腔保持压力，避免过早喘促。他们用短促吸气、长呼气的节律配合脚步，把注意力放在对手重心上，而非自己的酸胀感。一旦呼吸紊乱，肩臂就会僵硬，推顶力量随之断档。因此，呼吸训练常与上肢耐力训练同步进行。
上肢耐力带来的优势，在比赛进入中后段时尤为明显。初场所与春场所的十五番较量中，许多胜负发生在双方相持二十秒之后。耐力强者能继续用掌心推压，把对手一寸寸逼向土俵边缘。对手一旦被迫后撤，脚步就会凌乱，此时再施以突放或拉拽，往往一击制胜。相反，上肢先衰者只能被动防守，甚至被直接推出场外。
持续推顶能力还改变了力士的战术选择。贵景胜、若隆景等人常先用上肢压制，消耗对手的肩臂与握力，待对方动作迟滞，再突然变招施展寄切或上手投。没有足够的上肢耐力，这种先推后投的战术根本无从执行，因为推顶阶段就会耗尽力气。耐力储备让战术组合有了更多层次，也让比赛节奏更可控。
照之富士在九州场所的一场关键战中，曾与对手相持近四十秒。当时他右肩已有旧伤，却凭借长期上肢耐力训练，始终把左手扣在对手腋下，持续推顶。FB体育对手先出现手臂颤抖，照之富士立刻加压，将对方逼到土俵边缘，最终以寄切取胜。这场较量被许多力士视为上肢耐力决定胜负的典型。
上肢耐力训练并非越多越好。高安与御岳海都曾因肩肘过度负荷而休场。持续推墙、推轮胎会给肩袖、肘腱带来巨大压力，若恢复不足，慢性炎症就会找上门。许多部屋现在安排按摩、冷热交替浴与拉伸，把上肢耐力训练控制在合理频次。力量增长必须与关节健康同步，否则推顶优势很快会被伤病抵消。
日本相扑协会近年推动训练科学化，宫城野部屋等开始用传感器记录推顶时的发力曲线。力士戴上轻量设备，教练能看见哪一侧肩臂先疲劳，从而调整动作。营养方面，蛋白质摄入与睡眠监测也被纳入日程。这些手段没有取代传统土俵训练，却让上肢耐力的提升更有针对性，减少无效消耗与重复受伤。
年轻力士正把上肢耐力放在更优先的位置。丰升龙、大荣翔等人在少年时期就加入推顶专项，进入幕内后仍保持额外握力训练。未来，随着运动科学普及，训练会更精细地划分肩、臂、腕与核心的负荷比例。传统部屋的师徒传授不会消失，但会与数据反馈结合。持续推顶对抗的胜负，可能越来越取决于谁的上肢耐力储备更厚。
上肢耐力在相扑之外同样重要。柔道、摔跤、橄榄球中的持续对抗，都要求肩臂在疲劳中保持输出。相扑选手的训练方法因此被其他项目借鉴。照之富士的推顶耐力、贵景胜的握力控制，成为跨项目研究的样本。这股趋势说明，推顶对抗不是蛮力比拼，而是耐力、技术与呼吸的综合较量。
当上肢耐力被推到新的高度，土俵上的相持时间会继续拉长。观众将看到更多在三十秒后仍能突然发力的场面，以及从边缘逆转的奇局。这一切背后，仍是日复一日的推墙、握绳与车轮战。枯燥重复塑造了相扑的独特美感，也让持续推顶从体力消耗升华为意志与技术的对话。未来，谁能在这条路上走得更远，谁就更有机会占据优势。